• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
09:13 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Надо же, думала, что за пару недель загула ушла хорошо так за центнер (бо весила буквально неделю-две назад 100,2, ога), ан нет. Сегодня встала на весы - 98,4. Хорошооооо... Хотя, блин, от 3-й линеечки уже отстаю... На полкило минимум (((
Заодно и замеры сделала. В талии прибавила, правда, пару см...

вес - 98,4
ОГ - 107
ОПГ - 91
ОТ - 95
ОБ - 113,5
ОБ1 - 69
ОЗ - 17,5

@темы: Сягодняшнее, О себе, любимой., Моя - бландинка

13:53 

Попытка номер...

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Зарегестировалась тут. Так как что-то никак толком себя в руки не взять. Правда, К буду заменять на овсянку - ее есть у меня. Да, и самой хочется. Собственно, хотя бы теперь у меня есть идея, как питаться (угу, нужен жесткий и четкий план).
А еще теперь спорт будет 2 дня в неделю.

Правда, 19-го я уезжаю домой... 3 дня в автобусах... Ыыыыы...

@темы: Моя - бландинка, О себе, любимой.

10:16 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Что-то нереально подсела на овсянку. В доме - несколько разных видов круп, но хочется именно сваренной на воде пресной овсянки.

@темы: О себе, любимой.

15:41 

Булимия. Ссылки на статьи.

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Булимия: симптомы, лечение и профилактика

Булимия - нарушение пищевого поведения, характеризующееся в основном повторяющимися приступами обжорства, пищевыми «кутежами». Термин «булимия» происходит от греческого слова, означающего бычий голод. Булимия может иметь тяжелейшие последствия для здоровья. Частая рвота вызывает раздражение глотки и пищевода, а также разрушение эмали зубов кислотой из желудка. Иногда наблюдается прекращение менструаций.
читать дальше

www.depressia.com/page_237.html
www.psyclinic.ru/page_26.html
www.psyhealth.ru/centre/article_12.html - довольно серьезная статья...

@темы: Вумное-нужное-полезное, О себе, любимой.

19:54 

Чоооооооооооооорд!

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Вот что такое "не везет" и как с ним бороться? Решила начать считать калории... Угу. Дион лежит с 502-й. Ну, не блядство ли? Еще вчера все ок было! *расстроенно*

Не, вроде пошло!

@темы: Сягодняшнее

14:42 

Таки сделаю табличку, дабы отслеживать изменения...

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
********* 24/02 03/03 11/03 17/03 24/03 31/03 07/04 14/04 21/04 28/04 05/05
Вес прим. 114 108,9 107,4 105,7 104,6 104,1 102,4 101,1 101 100,3 98,6
Объем шеи ? 39,5 39,5 39,5 38,5 38,5 38,5 38,5 38,5 38,5 38,5
Объем груди ? 117 114,5 113,5 112,5 111,5 109,5 108,5 108 109,5 107,5
Объем талии ? 109 103,5 103 99 98 96 95 95 95 93,5
Объем бедер ? 126 123 121,5 119,5 117 116,5 115 115 114 114
Объем одного бедра ? 75,5 74,5 75 72,5 72 72 71 70,5 69,5 69,5


Ых... Чтобы мне жилось хорошо и приятно, мне надо потерять:
минимум 22 см с в талии до 76-81 см (на 05/05 - еще минимум 12,5 см, максимум - 17,5)
минимум 14,5 см с бедер до 100-107 см (на 05/05 - еще минимум 7 см, максимум - 14)
минимум 10 см с ляжек до 60-65 см (на 05/05 - еще минимум 4,5 см, максимум - 9,5)
С верха руки до 25-30 см (на 05/05 - еще минимум 4 см, максимум - 9)
Ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы...
ОТ в 76-81 см соответствует 14-16 британскому размеру одежды
ОБ - 100-107 см то же.



УПД: И все же, судя по замерам, я по типу груша... Ых... А так надеялась на песочные часы... Увы-увы.

УПД2: Собственно, диета закончена. Местами я, увы, ее нарушала, но даже с нарушениями результаты выглядят вполне себе пристойно. За 10 недель было потеряно:
примерно 15 кг веса,
9,5 см в груди (рыдаетЪ)
16,5 см в талии (О_о)
12 см в бедрах (угу, у груши данное место худеет трудно) и
6 см с самого толстого места ляжки.

Да, работы еще много, но результат меня, если честно, удивил. Особенно потому, что разницу перед этим я как-то не считала, а сравнения двух соседних недель меня не всегда радовали... А теперь спорт и подсчет калорий. Может, иногда буду устраивать разгрузочную "протасовскую" неделю.

УПД3:
Вы не поверите, но я нашла прошлогодние замеры с ДиОна! Самые последние, сделанные при весе в 92 кг...
Итак, сохраню тут... Для истории...
На 02/05/2009 было:
Объем талии - 93 см
Объем бедер - 112 см
Объем шеи - 37 см (интересно, как я ее мерю-то?)
Объем запястья - 17,5 см
Объем груди - 110 см (Ых...)
Объем под грудью - 92 см
запись создана: 11.03.2010 в 14:48

@темы: О себе, любимой., Вумное-нужное-полезное

18:37 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Что-то в последнее время спина и ноги доставляют все больше и больше проблем. Причем если спина периодически, то ноги уже почти постоянно - хожу с трудом и хромая (((
Мдяяя... Кому сказать - не поверят же, что в 30 лет может такое быть... А вот есть. И чем дальше, тем сильнее... Хочу сдохнуть.

Вес продолжает "болтаться" между 99,5 и 98,7. И то ли кд виноваты, то ли еще что - не знаю.
А может, я просто слишком много жру.

Вновь забила данные на ДиОне. Но калории буду считать с завтра или четверга - сегодня последний день выхода...

А еще не знаю, как забивать свои тренировки по фехтованию: как кардио или как силовые? Мечи-то тяжелые вообще-то и махаем мы ими 1,5 часа из 2-х. Еще полчаса разминка, которая точно как кардио идет... Ыыыы... В общем, в непонятках. (((

@темы: О себе, любимой., Сягодняшнее, Хнык!

15:02 

Потащено

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
* я раздражающий
* я саркастичен
* я легко могу расплакаться
* у меня плохой темперамент Вот интересно, что подразумевается под словом "плохой"?
* в большинстве случаев, я не люблю людей
* я легко схожусь с людьми
* я люблю бороться/биться
* у меня больше врагов, чем друзей
* я курил
* я курил траву
* я пью кофе
* я каждый день убираю свою комнату Спящий упаси! Хорошо, если раз в месяц-два.

читать дальше

@темы: О себе, любимой., Йа-гедонистко

22:38 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
А вообще я сегодня влезла (без мыла) в брюки 18 размера, которые покупались специально на работу. Сидят еще погановато, бо в верхней части слишком обтягивают ненужное, но... Я в них весь день отработала и с талии они кагбэ даже немного сползали... В феврале это был несомненный 22-й размер.

Вывод: чтобы быть 14-16 размера мне с сегодняшнего веса надо скинуть еще примерно 14 кг. То есть, конечный вес должен быть в районе 76 86 (как мне тут подсказали) кг +/- сколько-то. Но все равно до 80 буду худеть. Просто чтобы одеждв лучше сидела.
Так-то...

Думаю, что первые 2 недели протасовки - неплохая разгрузка для организма. И хотя саму диету рекомендуют повторять не чаще раза в год, думаю, что иногда буду сидеть чисто первую неделю - просто для разгруза и "отрезвления".

@темы: О себе, любимой., Йа-гедонистко

12:17 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Ну, вот. А сегодня без всяких вариантов показали 99,8. Ура!

@темы: О себе, любимой., Сягодняшнее

10:14 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Весы сегодня долго думали, показать 99,9 или 100,1 кг. Победила большая цифра... Но...

Хорошо сегодня с одной работы дали выходной - надеюсь хотя бы один проект закончить... (и на следующей неделе распечатать все)
А из еще 2. И 1 не сделан от слова "совсем"... ((( В общем, следующие 2 недели будут не самыми веселыми.

@темы: О себе, любимой., Сягодняшнее, Хнык!

22:43 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Надо же, меня не забыли. Сегодня позвонили с АБЦ-стади, пригласили на повторные замеры.
В среду к 2-м.
Ха-ха. Делай они эти замеры в феврале, было бы весело. Бо тогда я, по сравнению с первыми замерами, набрала еще где-то с 6 кг. Да, и сейчас я вес потеряла не благодаря АБЦ, а лишь тому, что "проснулась" и взяла себя в руки...
А еще благодаря Рем... Бо без нее я бы и до 200 кг добралась бы. Убиваться, так с приятностью, нэ?

@темы: О себе, любимой., Сягодняшнее

11:49 

Выход из Протасовки.

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
С моими комментариями.

Предполагаю, что каждый из этих пунктов длится неделю до введения следующего.

1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день. Спросила на сообществе помощи в определении с жирами... Ждем-с...

Количественное, жиры:
миндаль 30 штук = 30г жира.
кешью 35 штук = 30г жира.
авокадо - зависит от того сколько оно весит
На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла.
В трех маслинах полтора грамма хорошего жира


2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие). Хм... У нас все фрукты несладкие, если уж на то пошло... Зеленые бананы тогда?

3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог и овощной салат. Овсянкаааааа, привет! Давно не виделись.

читать дальше
запись создана: 25.03.2010 в 19:56

@темы: Вумное-нужное-полезное, Гурманское

12:40 

Йоу!

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Минус 2 стоуна за время диеты!!!

А вообще, в связи с событиями четверга, у меня назрел вопрос: КАК люди умудряются отсидеть 5 недель протаса и, забив на выход, "нормально" питаться? Я думала, что сдохну от пары-тройки маленьких блинчиков... Ыыыыы... В общем, укрепилась во мнении, что протас надо высиживать с выходом обязательно.

Кстати, и молочки сейчас почти не ем - не хочу.

@темы: О себе, любимой., Сягодняшнее

09:41 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Вчера я сорвалася и НАЖРАЛАСЬ. Именно так. Меня затащили в суши-бар, бо девушка, с которой я встречалась, была, по ее словам, "зверски голодна". Я честно собиралась ограничиться 1 порцией сырого лосося (4 небольших кусочка и нашинкованная редька) и водой, так как кофе у них нет, а зеленый чай мне нельзя, но...
Сначала меня развели на бокал вина. А пить не закусывая я не у мею в принципе. Плюс, после почти двухмесячного "сухого закона" мне попросту снесло башню. Результат: 1 порция (3 небольшие штучки) каких-то типа пельменей с овощами, 1/2 порции (собственно, 1 порция - это 2 порезанных пополам небольших шарика из рисового теста с начинкой. Бе, как невкусно!) какой-то липкой гадости и... ТА-ДАМ! 2 порции дори(а?)яков. И уже похрену, что порция - это 2 небольших блинчика с промазкой и 2 каплями малинового варенья. Их было 2.
Уже на выходе из бара поняла, что съела слишком много. Тяжесть неимоверная и жуткая. Причем она не прошла ни к вечеру (вышли из бара где-то в 6-6:30, а спать легла в 10), ни после ночи. Живот все еще тяжелый и бунтует.

Вот так вот, Адажка. Нехер жрать всякую дрянь! А еще пить!

@темы: Моя - бландинка, Хнык!, Ща начну рвать и метать!

09:12 

Новые весы.

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Как уже было сказано, купила напольные супер-весы. Взвесилась... Результаты далеко не радостные... Разумеется, завтра с утра я взвешусь по новой, но... Сомневаюсь, что результат будет так уж сильно отличаться.
Итак, вот что они мне показали:
Жира - 48 с лишком % (при норме для женщин моего возраста в 22-32% То есть, надо понизить содержание жира в теле минимум на 16%)
Воды - 40 с копейками % (норма - 50%... Надо больше пить. Впрочем, как раз и хочется)
Мышечной массы - кот наплакал (20 с чем-то %). К сожалению, никаких норм для мышечной массы я не видела. Если кто знает хотя бы к какому минимуму тянуться - буду безмерно благодарна!
БМИ - за 30. Ожирение 2-й степени, я в курсе.
Базовый метаболизм на данный момент 1834 ккал. Ноу комментс. Но про коридор я все же права.

УПД:
Да, Йа - фоннад табличек!

********* 02/04 09/04 16/04 23/04 30/04 07/05 14/05 21/05 28/05 ...
Вес 103,3 101,9 ... ... ... ... ... ... ... ...
Жир, % 48,6 48,3 ... ... ... ... ... ... ... ...
Вода, % 41 41 ... ... ... ... ... ... ... ...
Мышцы, % 29,1 29,1 ... ... ... ... ... ... ... ...
ИМТ 35,7 35,3 ... ... ... ... ... ... ... ...
УБМ, ккал 1817 1803 ... ... ... ... ... ... ... ...

запись создана: 01.04.2010 в 20:12

@темы: Хнык!, Сягодняшнее, О себе, любимой.

19:42 

Ужас все же.

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Я понимаю, что все люди разные. И мозги у всех повернуты по-разному, но...

На сообществе вывесили ряд фотографий симпатичной, живой, настоящей женщины - модели Тары Линн. Да, соглашусь, что некоторые ракурсы были не самыми удачными - все же есть разница: фотографируешь ты вешалку или женщину с фигурой. Но вот реакция сообщниц... Неприятно.
Не у всех в качестве идеала красоты бухенвальдский скелет. И если я не ошибаюсь, то размер одежды Тары - 16, что для меня, например, вполне нормальный размер, который можно найти в любом магазине.

Ну, так вот. Для тех моих ПЧ (и Избранных), кто худеет с нормального, по медицинским нормам, веса. Я не знаю, по какой причине вы добавили меня. И допытываться не буду. Это ваше личное дело. Но. Я не собираюсь худеть ниже британского 14-го размера (российских никогда не знала, уж звиняйте). И в процессе мне важнее даже не столько цифры на весах, сколько объемы. И неважно при каком весе я их достигну: в 80 кг или в 70, я после этого буду лишь поддерживать достигнутое.

Мне НЕ нравятся тощие дамы с ногами-спичками, впалым животом, торчащими ребрами и дыркой между ногами, сквозь которую футбольный мяч может пролететь. Я НЕ понимаю примерно 70% из тех, кто пишет на сообществе о своем желании похудеть или дают там советы. Да, я - консервативная сволочь, но я считаю, что у красивой женщины должна быть задница, сиськи и слегка округлый животик. А еще красивые, прямые ноги. Так же я считаю, что питаться на менее, чем 1200 ккал в день может только человек в метр ростом.
Если вы со мной не согласны - это ваше право. Как и право от меня отписаться.

И еще: Жирная - это не Тара, жирная - это...
вот, например.

@темы: Сягодняшнее, Я - сука.

12:29 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
102,5.
Вот почему-то когда у меня получается перекос в сторону белков - на следующий день идет неплохой отвес. Почему так, а?
Да, я знаю, что надо больше овощей есть - это ж протасовка. ПРосто сейчас у меня их кот наплакал... И на этом мне еще до вторника жить - Пасха ж, чтоб ее.

@темы: О себе, любимой., Сягодняшнее

22:27 

Гороскопчеги.

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
19:40 

Кухонные весы все же нужны.

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Поэтому смотрю себе новые - старые батарейки жрут только так, поэтому хранить их просто невыгодно... Думаю, взять и механические и электронные. Механические - на случай поломки/сдохшей батарейки в электронных.

Да, я жадная. Но так все же лучше, чем в один "прекрасный" день вообще без весов остаться. Уже присмотрела, что хочу. Завтра куплю.

И, кстати, покупая электронные весы, следите, чтобы их можно было включить-отключить самой, бо мои стары как раз из-за "автоматизма" и полетели.



УПД:
*икнув* Я - моньячГо. Купила механические и электронные кухонные весы... Посмотрела немного и купила дополнительно весы напольные. Которые меряют: вес, процент жира, процент воды, массу мускулов, БМИ и уровень базового метаболизма. *подумав* Но ведь полезно же... В общем, оставила в Аргосе 51 фунт... Ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы...
запись создана: 31.03.2010 в 14:24

@темы: Сягодняшнее, О себе, любимой., Вумное-нужное-полезное

Дневник мадам Груши

главная