Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Собственно, данный дневник был создан исключительно для похудения. Он далеко не основной мой дневник, поэтому вполне могу себе позволить писать здесь только на "похудательные" темы.
Иногда в дневнике будут выкладываться мои фотографии, но исключительно лишь в закрытых записях. )))
А здесь вы можете ознакомиться с моими данными, целями, что я делаю и что я делать НЕ буду, а так же почему я так много ем. )))



- мой идеал.


URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
16:34 

Итак, начнем.

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Дабы немного похвастаться, выложу в этой записи "таблицу" измения своих параметров за примерно два месяца. И заодно постараюсь понять, какие именно параметры я хочу.

Чтобы было понятнее - мой рост 170 см, по типу сложения я - гиперстеник (широкая кость), по возрасту - 29 лет (то есть, далеко не девочка). Поэтому мои желания/стремления/цели несколько отличаются от "общепринятых" стандартов. Худею я, соответственно, для себя - хочу улучшить самочувствие.

03/09/2008:
читать дальше

23/09/2008:
читать дальше

14/10/2008:
читать дальше

02/11/2008:
читать дальше

Итак, исходя из имеющихся данных хочу достичь:
читать дальше

Методы достижения:
читать дальше

Мои минусы:
читать дальше

Чего делать не собираюсь:
читать дальше

@темы: вводное

09:43 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Пишет Итицкая сила!:
02.11.2008 в 21:52


Add_Dazhe_O в счетчиках и таблицах дана калорийность сухого продукта.

Калорийность вареного риса - где-то 100-110 калорий на 100 граммов.
Гречка - 90.
Макаронные изделия - 120-160.

URL комментария

Надо запомнить и не бояться больше есть эти продукты. А то рацион как-то... неправильно выглядит.

23:29 

Отвратительнейший день!

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Собственно, все началось еще вчера - состояние недопростуды, недосып, ранний подъем, попытки сделать что-то умное (срочно дописать эссе для колледжа)...
Утром не проснуться - я вообще-то сова, хотя жизнь еще со школы уверяла, что пора бы стать жаворонком. Чтобы проснуться надо поесть. И просто надо - привычка.
Обед в колледже. Десерт явно был лишним - хватило бы и второго. Но... глаз видет и сразу хочется. А мне казалось, что я это уже переросла... ((
И опять рубило... А все общение идет на неродном английском. Слова плывут... Чтобы хоть как-то держаться - перекус. Сладкий и калорийный. Лишний.
И я опять хочу есть. Хотя от обжорства уже плохо. Болит желудок. (((

Завтрак: хлеб и сгущенка.
Обед: картофельное пюре, вареная брокколи, какая-то хрень из фарша, бисквит с шоколадным соусом.
Перекус: кофе с молоком и что-то шоколадное с орехами и изюмом.
Итог (сильно прикидочно): 2143 ккал

Радует только то, что следующие 2 дня я дома и могу более точно контролировать, что ем.

УПД: Помирать, так с музыкой! К вечеру организма затребовала еды. В результате было съедено блюдо из лука-порея, помидорок-черри и белой рыбы (все готовилось в микроволновке). А сверху - разводная гадость от простуды. С лимоном и медом. Калораж подсчитать забыла. (((
запись создана: 03.11.2008 в 21:45

@темы: сягодняшнее, хнык!

15:09 

Переношу кое-что с другого дневника сюда...

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
23:31 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Несмотря ни на что, с утра вес 97. Как и вчера, что не может не радовать. )))

Иииитак!
Завтракообед: курица с гречкой, луком-пореем и помидорками черри, приготовленные в микроволновке. Сверху добавилось 20 гр темного шоколада.
Ужин: фруктовый трифель
После ужина перекус: 5 гр орешков-кешью. Уррраааааа!!! Мне даже удалось этим ограничится!!!
Итог: 1578 ккал.
запись создана: 04.11.2008 в 14:16

@темы: сягодняшнее

20:42 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Сегодня с утра на весах было 96,7...

Приготовила салат: свекла, зеленый лук, чернослив, грецкие орехи, сыр, сушеный укроп и натуральный йогурт в качестве заправки. На удивление вышло не сильно калорийно - примерно 142 ккал на 100 грамм... Теперь от радости кушаю! )))

Завтрак: рисовая каша и клубничный чизкейк (90 гр)
Обед: салат и кусочек хлеба.
Ужин: салат, кусочек хлеба, маложирный йогурт с лесными орехами (взяла на пробу, но как-то он мне не очень... Черносливовая активия гораздо лучше! :))
Итог: 1611 ккал
Вполне довольна.
запись создана: 05.11.2008 в 16:47

@темы: сягодняшнее

10:47 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
И снова 96,7.

УПД: Ща буду ныть и ругаться матом!
Штоб разорвало того, кто придумал этот гребанный сошиалайзинг! И отказаться - выглядеть белой вороной, и согласиться - себе в убыток!! (((

В общем, в колледже нам дали задание на группы. Наша группа решила в перерыв пойти в какой-то паб... А это Брития. И самое дешевое, что здесь есть - это всякие там гамбургеры-чизбургры... Вот почти вся наша группа и заказала гамбургеры-чизбургеры с жареной картошкой... А к этому либо колу, либо пЫво, либо коктейль на основе водки в бутылочках... И только я заказала себе сандвич с курицей и воду. НО!!!
Сандвич действительно был с курицей, на коричневом хлебе (как я и просила)... Вот только в состав сандвича входили еще и бекон с маянезиком! ((( А в качестве сайда была жареная картошка... Хнык, я не смогла отказаться... В общем, хоть я немного и не доела, но предполагаю, что обед был сильно калорийным... Записала как на 1000 ккал - пусть будет так. А еще из-за этого жуткого обеда у меня желудок разболелся! (( Нет бы посидеть в колледже в столовке - там хоть можно более-менее съедобное и не тяжелое выбрать... Так нет - нельзя выглядеть черной овцой... К тому же надо налаживать связи... (((

Завтрак: гречневая каша, кусочек рыбы (из микроволновки), вчерашний салат.
Обед: сандвич "Чикен клаб" с жареной картошкой и салатом
Ужин: клубничный чизкейк (90 гр) и 0%-е молоко
Итого: 1814 ккал...

@темы: сягодняшнее, Хнык!

10:44 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Вы не представляете, какое это счастье - идти и чувствовать, как джинсы, не налазившие до этого пару лет, свободно болтаются на заднице. Знать, что на тебя найдется одежда даже в обычном магазине, а не только в специальном для полных (за бешенные бабки)... Смотреть на 18 размер и лишь чуть-чуть в него не влезать. но при этом суметь застегнуть понравившуюся шубку этого размера аж до груди...
А еще это невообразимое счастье - знать, что ты - единственная в семье, кто смог. Кто достиг результата. И будет двигаться дальше. Я ничего не говорю о маме - ей просто не до таких глупостей. Но... Я сейчас вешу меньше, чем моя младшая сестра (а разница в возрасте у нас отнюдь не два-три года). Та самая, которая постоянно выпендривалась, задирала нос и... Вот теперь я ей его утерла! И пусть она успокаивает себя сколько угодно тем, что я "неправильно" худею, но вот только это она, а не я сейчас носит костюм, который я покупала, когда весила 110-114 кг... Это так приятно - отдавать свои старые, большие вещи домой, а самой влезать в другие, купленные ДО...
И пусть теперь она завидует мне. А я буду худеть! Ибо это тоже хорошая мотивация - щелкнуть ее по носу посильнее.

@темы: О себе, любимой., Я - сука.

22:51 

Ух, ну и денек!

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
С самого утра день немного не задался - проснулась рано (еще до будильника :( ) и не выспавшаяся. Долго раскачивалась, но в колледж почти не опоздала... С новым раш-брифом было непонятно, что делать, поэтому большую часть времени гоняла балду. Что приводило лишь к тому, что рубило неподеццки. И опять неприятные ощущения в области желудка...
А еще я зашла в фунтовик и купила 3 коробки конфет: трифели, трифели с шампанским и бренди в темном шоколаде... Нафига - не знаю. Ну, впрочем, буду по одной конфетке есть... ))) А еще у меня лежит бутылочка Байлеса... Ммммм...

Завтрак: капля гречки, рыба из микроволновки и салат
Обед: сандвич с лососем и огурцом, десерт и горячий шоколад :pink:
Ужин: салат с кусочком хлеба
Итог: 1768 ккал...

Не скажу, что я довольна, хотя это всяк лучше вчерашнего. Надо что-то делать с днями, когда я в колледже. Уменьшать завтрак не могу, как и отказаться от ужина. Значит, надо что-то делать с обедом. С собой брать не буду принципиально - с утра что-то готовить нет времени. А в колледже слааааааадкое! ((((

@темы: Сягодняшнее, Хнык!

20:37 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
С утра 97,2... Все же загул последних двух дней сказался плюсом... Ничего, с понедельника я начинаю работать - все "стрясется". Тем более, что в Крисмас в магазине скучать точно не дадут.

Завтрак: 1 банан, неполная кружка нульпроцентного молока и 90 гр жутко невкусного, суховатого, шоколадного рулета... А нафига я его ела? А патамушта купила! В магазине он мне понравился, видите ли! (((
Обед: салат (да-да, все тот же! мне его еще на 2 раза осталось! О.о), кусок коричнего хлеба с зернами.
Ужин: 3 apple pies и сверху 100 гр творога. Передержала в микроволновке - творог как подошва, пайи расплылись...
Итого: 1567 ккал (примерно)

неактуально
запись создана: 08.11.2008 в 16:13

@темы: Гурманское, Сягодняшнее, Йа-гедонистко

14:18 

lock Доступ к записи ограничен

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
В комментариях к этой записи будут фотографии. Желающие посмотреть могут обратиться в у-мыл...

URL
22:42 

АААААААА!

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
С утра 95,8!!!! :dance::dance::dance::dance::dance:
Вообще же офигеть у меня весы... Или вес. Вчера - 97,2, сегодня - 95,8... А, неважно!

С утра готовила. Вообще же считать калорийность при готовке очень даже "весело" - бегать между кухней и компом, записывать вес ингридиентов, вес выходного продукта, вспоминать уроки химии и свои любимые дроби...
Баклажаны с фаршем, на удивление низкокалорийные - на 100 гр всего 122 калории. Но это у меня. Многое зависит от калоража соевого соуса и фарша. У меня был говяжий.

Завтрак: баклажаны, тушеные с фаршем.
Хех, не удержалась. Перекус после завтрака: 1 трюфель с шампанским, 1 трюфель с какими-то хлопьями и 1 трюфель "бренди в темном шоколаде" (почему-то наименее калорийный из всех представленных...)
Обед: баклажаны с фаршем и кусок хлеба (вот реально - на завтрак они без хлеба были и я не наелась!)
Ужин: баклажаны с фаршем и кусочек хлеба, банан...
Перекус после ужина: 20 гр кешью и 1 сушеная абрикосина.
Итог: 1610 ккал.

По поводу трюфелей - лучше бы съела банан, чесслово! С шампанским - они в молочном шоколаде, который я терпеть не могу. С бренди... блин, ну НЕ ЛЮБЛЮ я коньяк!!!! А горький шоколад люблю... Самые вкусные там - это те, что с хлОпушками... но они и самые калорийные, заразы! (((

А в целом день меня устраивает... Только баклажаны без хлеба я больше есть не бу! Ибо впоследствии больше наедается за счет вредностей )
запись создана: 09.11.2008 в 12:59

@темы: Гурманское, О себе, любимой., Сягодняшнее

16:56 

Я знаю, что я сделаю, когда похудею до желаемого размера...

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Я куплю себе платье в Coast. Правда, пока не знаю, какое именно - мне слишком многие нравятся! Ну, сами посмотрите!!! Это то, что я люблю - шелк, атлас, шик.

@темы: Йа-гедонистко, О себе, любимой.

22:34 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
С утра 95,7...

Завтрак: баклажаны с фаршем, полкусочка хлеба, пол-банана.
Обед: курица с овощами в каком-то белом соусе, рис, йогурт.
Перекус: горячий шоколад с небольшой цельнозерновой булочкой.
Ужин: 1 небольшой apple pie, пол-банана, немного творога.
Итог: 1673 ккал НИ-ФИ-ГА! Дома холодно. В Абердине штормовой ветер и у меня во все щели задувает! (( От холода хочется жрать. Блин, как я понимаю оленеводов Крайнего Севера...
Послеужинье: свекольный салат (150 гр), кусок темного хлеба (33 гр)
ИТОГ: 1952 ккал.

Скажите, зачем я купила пирог с ревнем? И где бы найти его калорийность? Хоть прикидочно...
запись создана: 10.11.2008 в 10:35

@темы: Сягодняшнее

21:56 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Вес - 95,7

Завтрак: салат свекольный с черносливом (212 гр), хлеб (43 гр), темный шоколад (20 гр)
Обед: 229 гр ревневого пирога (калорийность посчитала по промышленному пирогу с черникой)
Ужин: хлеб (76 гр), сыр (90 гр), томаты консервированные, резанные (115 гр) - собственно, это было что-то вроде псевдопиццы на хлебе, сделанное в микроволновке.
Итог: 1481 ккал
запись создана: 11.11.2008 в 09:51

@темы: Сягодняшнее

21:34 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Вес - 96 ровно.

Завтрак: 2 куска хлеба с сыром и томатами из банки (по вчерашнему рецепту) и 1 яицо.
Обед: доела ревневый пирог с маленьким количеством Байлеса...
Ужин: куриное бедрышко с луком-пореем, брокколи и помидорками-черри.
Итог: 1602 ккал.
запись создана: 12.11.2008 в 13:17

@темы: Сягодняшнее

00:35 

Ой!

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
В общем, сегодня у меня не день, а что-то с чем-то!

Завтрак: мюсли с 0%-м молоком
Перекус: горячий шоколад с булочкой, маслом и джемом (ох, забыла!!!)
Обед: суп из брокколи и цветной капусты и булочка к нему (входит в цену)
Ужин...: ТА-ДА-М! Полный бокал Бэйлеса, 2 маленьких блинчика с ветчиной и сыром, мороженное Виннетта.
Итог: ёпрст!!! Прикидочно где-то 3000 ккал...

Гы! Я обжорко!!!

Но, млин! Вчера я узнала, что мы с Ви выйграли конкурс!!! Ааааааа!!! *носится кругами, бья в бубен*

@темы: Гурманское, О себе, любимой., Сягодняшнее, Ща начну рвать и метать!

00:00 

Угу...

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Завтрак: 4 блинчика с ветчиной и сыром (75 ккал каждый)
Обед: сандвичи с ветчиной и салатом, десерт из желе, горячий шоколад.
Ужин: стир фрай из пакета.
Промежуточный итог: 1214 ккал

Я еще есть хочу. И еще у меня болит горло. (( Надо бы молока подогреть... С горячим шоколадом...

Решила для больного горла выпит горячего шоколада с бутиком. Чтобы не кричали о калорийности данного напитка говорю сразу: шоколад у меня пекарский, натуральный (т.е. без сторонних добавок), жутко горький и имеет калорийность всего в 317 ккал/100 гр сухого продукта. На кружку ушло 30 гр порошка, примерно 50 мл воды и остаток был залит 0%-м молоком.

Окончательный итог: 1560 ккал.

Ах, да! Вес утром был 96,1.
запись создана: 14.11.2008 в 22:56

@темы: Сягодняшнее, Хнык!

22:07 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Таки вес с утра 96,7... Нехорошо...

Сегодня получилось что-то вроде разгрузочного дня:
Завтрак: 2 небольшие груши с корицей и творогом (который домашний сыр)
Обед: 4 небольшие груши с корицей и творогом.
Ужин:4 небольших груши с корицей и творогом, 15 грамм орешков кешью.
Итого: 927 ккал.

@темы: Гурманское, Сягодняшнее, Хнык!

22:06 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
С утра 95,6...

Мммм... Когда будет 95 я буду радоваться, как не знаю кто!!!

Завтрак: мюсли с 0%-м молоком.
Перекус: 1 печенька имбирная
Обедоужин (угу, сегодня из-за работы получился совмещенным): курица с гречкой, луком-пореем и брокколи, кружка 0%-го молока и 5 мини-меренг.
Итог: 1511 ккал



Кстати, фигурировала где-то тут теория 3-его дня... Что в организме все идет с задержкой... Те, обожрался ты первого дня, а вес скакнул 3-го... Кажется, теория очень даже верна...
запись создана: 16.11.2008 в 12:43

@темы: О себе, любимой., Сягодняшнее

Дневник мадам Груши

главная