Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Собственно, данный дневник был создан исключительно для похудения. Он далеко не основной мой дневник, поэтому вполне могу себе позволить писать здесь только на "похудательные" темы.
Иногда в дневнике будут выкладываться мои фотографии, но исключительно лишь в закрытых записях. )))
А здесь вы можете ознакомиться с моими данными, целями, что я делаю и что я делать НЕ буду, а так же почему я так много ем. )))



- мой идеал.


URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
20:45 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
;)

15:41 

Булимия. Ссылки на статьи.

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Булимия: симптомы, лечение и профилактика

Булимия - нарушение пищевого поведения, характеризующееся в основном повторяющимися приступами обжорства, пищевыми «кутежами». Термин «булимия» происходит от греческого слова, означающего бычий голод. Булимия может иметь тяжелейшие последствия для здоровья. Частая рвота вызывает раздражение глотки и пищевода, а также разрушение эмали зубов кислотой из желудка. Иногда наблюдается прекращение менструаций.
читать дальше

www.depressia.com/page_237.html
www.psyclinic.ru/page_26.html
www.psyhealth.ru/centre/article_12.html - довольно серьезная статья...

@темы: Вумное-нужное-полезное, О себе, любимой.

19:23 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Расклеилась и окончательно на себя забила. Нервы-нервы... Универ профэйлила, отучившись 3-и курса. Надо бы брать себя в руки, но не могу.

Я наказываю себя внешностью...

@темы: О себе, любимой.

00:46 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Со здоровьем как-то не очень. Гастрит. А врач еще подозревает камни в желчном. Если так и есть, то ппц мне.
Последнюю неделю что-то ощущение периодически, что еще чуть-чуть и кровь ухами пойдет. Давление что ли?
В общем, расклеилась окончательно.

@темы: О себе, любимой., Хнык!

10:28 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Горло болит.
А поболеть дома не получится.
Увы.

@темы: О себе, любимой., Хнык!

18:55 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Что-то уже который день меня сопровождают рези в желудке...
Не так, чтобы совсем сильные, но все же...

Чую, от яблок сейчас лучше отказаться. Как и от сырых овощей.

@темы: О себе, любимой., Хнык!

23:06 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Йоу!!! С утра 94,8!!! А в 2 часа ночи было 95,1 (или 95,2?)

Завтрак: мюсли с 0%-м молоком.
Обед: кабачки с помидорами и капустой, кусок хлеба
"Перекус": мороженное с конфетами "бренди в горьком шоколаде"
Ужин: кабачки с помидорами и капустой, кусок хлеба, 2 мини-меренги.
Итог: 1599 ккал.
запись создана: 19.11.2008 в 13:08

@темы: О себе, любимой., Сягодняшнее

01:18 

Самайн-2011...

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
3 дня подряд мы на работе одевались "пахэлавински". В 1-й день я категорично ступила и не взяла с собой фотик, но зато в остальные 2...

День 2-й - Серая (с учетом специфики Абердина - Серебряная) Леди:

Мэйк заметен слабо, но вообще-то рожа была белой с серым...

День 3-й - Ворон (с учетом специфики меня - Ворониха):

К концу смены благодаря волосам мэйк был безбожно размазан, но в целом образ был признан удачным и достаточно страшным.

@темы: О себе, любимой.

15:16 

Рецепты для протасовки

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
От меня:

морковно-яблочное пюре с йогуртом. Можно туда же добавить творог.

@темы: Гурманское

01:10 

Протасовка

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Видимо, только я могу умудриться травануться салатом из свежих овощей и творога...


А вообще я тут не для этого пишу. Предлагаю всем желающим накидать в этой записи рецептов для Протасовки с указанием недель допустимости.

Пример:
Рецепт для недели 1 и далее:
в блендере свести в однородную массу творог, огурец и зелень. Нафаршировать помидоры.

Рецепты для недели 3 и далее:
1. куриные грудки замариновать в натуральном йогурте и запечь в духовке.
2. филе лосося выложить на противень, смазать натуральным йогуртом, запечь в духовке.


итд...

Может, что новое узнаю...

@темы: Вумное-нужное-полезное, Гурманское, Йа-гедонистко

00:00 

Требуется помощь зала.

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Ладно, меню на ближайшие 5-8 недель я более-менее знаю. Но что делать дальше, а?

И вообще: ЧТО ДЕЛАТЬ???

Проблема: универ+работа. Часто в один день. Т.е, ухожу в районе 9 утра, домой заявляюсь в районе 9 вечера. Рекомендации типа "есть 5-6 раз в день маленькими порциями" в пролете сразу. Надо что-то основное + пара перекусов. Не, иногда я явно буду что-то покупать в универе, но деньги-деньги...

Не подходят:
Супы (не наедаюсь от слова совсем)
Что-то с заправками либо с условно-жидким элементом (салаты, всевозможные мяса с подливой) - смешно, но у меня все вытекает из коробочек, как бы аккуратно я все не упаковывала.

Желательно:
что-то питательное, тк порой перерывы между приемами пищи могут быть по 5-7 часов.
удобное в транспортировке
можно приготовить быстро, либо с минимальными затратами времени-усилий.

И чтобы общий калораж был в разумных пределах 1400-1600 ккал в день.

Может, кто может помочь?

@темы: О себе, любимой.

18:05 

Хочу...

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Хочу побыть блондинкой... Хочу цветов и подарков... Наверное, это должно быть приятно...
Я уже не помню, когда мне последний раз дарили цветы...
Подарки... Сунутая через третьи руки коробка отвратительнейших конфет "типа от бабушки" (и это после того, как оная мне всю плешь проела на тему "ты такая жирная - тебе худеть надо!" - форменное издевательство. Уж лучше бы гречки пару кг сунули) вряд ли может считаться подарком.
А уж "мы пошли тут чаю попьем за твое др" - и вовсе "слов нет".

Нет, я не участвую (больше) в подарочных мобах: самой что-то делать тупо нет времени, а мне... почему-то о моем участии в мобе люди, у которых я отмечалась, забывают напрочь. А напоминать воспитание не позволяет.

Так что... Если все же окажется, что оценка за пересдачу вполне приличная - пойду куплю себе цветочек. А кто еще, если не... ?

@темы: Хнык!

22:40 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Ааааааааааааа!!! Что делать?! Что делать??? Чтоделатьчтоделатьчтоделать???

Ну, как же избавится от этого гребанного веса????

@темы: О себе, любимой.

00:25 

Дыбровое

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Благодаря ДДоС-атаке я какое-то время не могла появляться на дневнике. Вылезать получалось только через ПДА-версию (на основной дневник), но и в этом варианте все безбожно тормозило...

Как оказалось, у меня прибавилось ПЧ. Приветствую их всех, но насколько тут будет полезно - не знаю...

С весом... увы, что-то все хуже и хуже. Мало того, что год выдался до безумия стрессовым, так еще и даже какого-то распорядка питания сделать не получается: работа по плавающему графику, учеба - тоже. А где-то с апреля учеба так за...имела, что уже реально хочется забить на все и вся. Выше головы не прыгнешь, зато нервы целее будут.

Ну, и гастрит... Да... Сколько времени удавалось счастливо его избегать (хотя наследственность в этом плане хреновая: матушка - язвенница с оооочень большим стажем, у сестры гастрит с 14), а вот... весной наступил пиздец. И, как подозреваю, исключительно на нервной почве. Бо в остальном-то все было как и прежде. Так что вина мне уже не пить. ((( А жаааль. Иногда хочется.

В июне еду домой (привет, допстрессы). В июле буду в Питере примерно на пару недель.

Собственно, на этом пока с новостями все.

@темы: Хнык!, О себе, любимой., Моя - бландинка

13:41 

БЛЯ!

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Вешу 97,5. Ладно, во время цикла вес типа увеличивается, но в данном случае это не катит. Вчера накупила продуктов аж на 100 фунтов. Ладно, где-то 1/3 от этого - овощи. Еще 1/3 - кура-индейка... Остальное - уступка своим нервам ((( А еще консервы всякие...

Завтра буду делать салат! Только сельдерюшку надо сначала купить... Сделаю винегрет по-извращенски: свекла, яблоки, свежие огурцы, зеленый лук, болгарский перец, помидорки-черри, сельдерей... Может, еще капусту добавлю... пекинскую... Все это под натуральным йогуртом.

Следующим заходом, видимо, сварю суп... Тоже с сельдереем и болгарским перцем, а еще с овощной смесью...

Скажите, зачем я купила Гранни Смит?! Я терпеть не могу яблоки! Особенно зеленые! ((

Пните меня кто-нибудь посерьезнее - я хочу к концу лета весить 80!

А еще во время цикла у меня "физкультура отменяетсяь... Вот так вот! ((

@темы: О себе, любимой., Ща начну рвать и метать!

18:25 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
На соо с каждым разом все меньше и меньше хочется заходить. Полезной информации - хрен целых хрен десятых. Зато анорексичек - докуа. Да, я - злобная, завистливая сука, но когда кто-то говорит/пишет, что он(а) ест на 500 ккал и все у нее радужно, то хочется уебать это существо лопатой.
Потому что у меня тоже радужно. Вот только ем я на 2000-3000-..... ккал. И не могу никак побороть эту тенденцию.
Впрочем, не сказать, что так уже и хочется... Уже...
Смирилась?

@темы: Я - сука.

10:15 

Меню?

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Очередная попытка...

......

@темы: О себе, любимой.

23:34 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
А давно меня здесь не было, однако... В еде полный раздрай, похудение... на весы вставать боюсь. Честно. И как упорядочить питание - не знаю. ((( Хоть волком вой. Готовить не всегда получается, а если наготовлю много, то съедаю все...
Булимия, как она есть...
Только пока "два пальца в рот" не практикую - боюсь.

@темы: О себе, любимой., Хнык!

21:01 

Здравствуй, стол номер 1.

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Видимо, не стоило все же вестись на свои желания и делать лимонад. Результат - желудок болит уже 3-й день.

Рекомендуемые продукты и блюда (стол №8):
ржаной, белково-пшеничный и белково-отрубяной хлеб (100-150 г в день);
овощные супы с небольшим добавлением крупы, щи, борщи, окрошка, свекольник;
2-3 раза в неделю супы на слабом мясном или рыбном бульоне с фрикадельками (до 250-300г за прием);
нежирные сорта мяса, птицы, рыбы - в отварном, запеченом или тушеном виде, говяжьи сардельки или студень;
продукты моря (паста <Океан>, мидии, креветки и т.п.) - до 150-200 г в день;
молоко и кисломолочные продукты, творог, сыр - нежирные виды и сорта.
Овощи и фрукты используются широко, во всех видах, частью обязательно сырыми.

Состав (стол №1):
протертые молочные и овощные (кроме капусты), крупяные слизистые супы (но не мясные и не рыбные); (до 250-300г за прием)
овощи в вареном измельченном (пюрированном) виде или в виде паровых пудингов;
протертые каши с маслом, молоком;
отварная рыба нежирных сортов (треска, окунь, щука), - до 150-200 г в день;
отварное тощее мясо, мясные, рыбные паровые котлеты, курица отварная без кожицы;
сливочное, оливковое, подсолнечное масло;
молоко, простокваша некислая, сливки, свежий нежирный, лучше протертый творог, некислая сметана;
яйца всмятку или в виде паровых омлетов;
белый черствый хлеб, белые несдобные сухари; (100-150 г в день)
сладкие сорта ягод и фруктов, овощные, фруктовые, ягодные соки, настой шиповника, кисели, компоты из сладких ягод, фруктов в протертом виде, сахар, варенье, чай, какао - слабые, с молоком.
По мере улучшения общего состояния пищу дают в вареном, но не протертом виде. Поваренную соль ограничивают до 8 г. Добавляют витамины А, С, группы В. Пищу принимают часто 5-6 раз в сутки, хорошо ее пережевывая; следует избегать слишком горячей или слишком холодной пищи.

Кто б помог меню составить, а? (((

@темы: Моя - бландинка, О себе, любимой., Хнык!

14:35 

Там внизу твоя могила//До свиданья, милый, милый... (с) АК
Поняла, что без посторонней профессиональной помощи я никогда не похудею. Пичаль-пичаль.
Чем убить зависимость от сладкого?

@темы: О себе, любимой., Хнык!

Дневник мадам Груши

главная