Кухонные весы все же нужны.

Поэтому смотрю себе новые - старые батарейки жрут только так, поэтому хранить их просто невыгодно... Думаю, взять и механические и электронные. Механические - на случай поломки/сдохшей батарейки в электронных.

Да, я жадная. Но так все же лучше, чем в один "прекрасный" день вообще без весов остаться. Уже присмотрела, что хочу. Завтра куплю.

И, кстати, покупая электронные весы, следите, чтобы их можно было включить-отключить самой, бо мои стары как раз из-за "автоматизма" и полетели.



УПД:
*икнув* Я - моньячГо. Купила механические и электронные кухонные весы... Посмотрела немного и купила дополнительно весы напольные. Которые меряют: вес, процент жира, процент воды, массу мускулов, БМИ и уровень базового метаболизма. *подумав* Но ведь полезно же... В общем, оставила в Аргосе 51 фунт... Ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы...

запись создана: 31.03.2010 в 14:24

@темы: О себе, любимой., Сягодняшнее, Вумное-нужное-полезное

---

Подсчет калорий. Размышления

Мммм... Если моя память ни с кем мне не изменяет, то Дион в свое время насчитал мне коридор от 1550 до 1800 ккал. БЖУ в упор не помню, увы...

Раскладки

При питании на 1500 ккал в день расклад стоит делать такой:
Завтрак - 500
1-й перекус - 150
Обед - 400
2-й перекус - 150
Ужин - 300.

При питании на 1800 ккал в день:
Завтрак - 600
1-й перекус - 200
Обед - 500
2-й перекус - 200
Ужин - 300

Ну, и до кучи - при питании на 1200 ккал:
Завтрак - 400
1-й перекус - 150
Обед - 300
2-й перекус - 150
Ужин - 200

В случае невозможности перекусов объединить 1-й перекус с завтраком, а 2-й - с обедом. Если в один из приемов пищи было принято больше калорий, то, соответственно, стоит урезать калораж следующего/их приемов. Идеально - за счет ужина. При условии, что он, пусть и на 100 ккал, но будет.

Буду потихоньку выкладывать тут примеры еды на определенное количество калорий...

@темы: Гурманское, Вумное-нужное-полезное

---

Вес 103,9. Наконец-то я могу отмечаться и по второй линеечке!

@темы: О себе, любимой., Сягодняшнее

---

Шо делать после выхода?..

Угу-угу, можете меня называть странной и паникершей, но я предпочитаю планировать свою жизнь вперед хоть в чем-то. Иллюзия стабильности и все такое.

Думала про мирамановскую систему и поняла, что в чистом виде она мне вряд ли подойдет. Хотя бы из-за того, что не фоннаД раздельного питания (это, кстати, то, что немного напрягает в Протасовке). Не есть "после 6" тоже для меня не выход чисто из-за образа жизни - вставать чаще всего приходится рано, так что и спать иду рано, но домой-то прихожу поздно, а последний прием пищи в районе часа дня - это привеД гастрит и прочие радости больного ЖКТ. А я слишком зондов боюсь, чтобы позволить себе такое.

Выход: что-то смешанное. Считать калории, придерживаясь некоторых принципов "-60". Например того, что все вредное должно быть до часа, а после - максимально облегченный вариант питания.
Впрочем, считать калории тоже немного вломак... ыыыыыых...

@темы: О себе, любимой., Моя - бландинка

---

Реклама-реклама.

26.03.2010 в 18:57

Пишет  Remi Lark:

Мы ждем вас!

картинка кликабельна

Что такое “Burglars`trip”?
Не канон?
А вот и нет!
Просто тут есть ответы на все ваши вопросы.
Почему именно Северус ненавидел мародеров, что связало заносчивого аристократа и юного зельевара, как один подросток победил самого темного мага?
Вроде бы ответы есть?
Но хотелось бы узнать больше?
А дать новую жизнь полюбившемуся персонажу, а то и вовсе ощутить себя демиургом?

На игровой форум по прекрасному фику valley “Burglars`trip” приглашаются игроки и просто зрители.

@темы: Йа-гедонистко, Вумное-нужное-полезное

---

О параметрах и спорте.

Нашла тут у себя в завалах старую экселевскую табличку, куда я заносила свои параметры до того, как ушла на ДиОн... К сожалению, для веса ниже 96 кг все данные остались лежать там... А зайти даже просто на сайт я не могу почему-то. (((

В общем, согласно таблице при весе в 104 кг сейчас и со спортом я имею параметры как "тогда" и без спорта:
Грудь эквивалентна тогдашнему весу в 97-98 кг.
Талия эквивалентна тогдашнему весу в 97,3 кг
Бедра и ляжка эквивалентны тогдашнему весу в примерно 99 кг...

В общем, есть о чем подумать...

@темы: О себе, любимой.

---

Эх... Вот вам и протасовка-овощи-витамины... Вчера мне диагностировали авитаминоз. Гы-гы. Теперь не забыть бы каждый день колесиков откушать...

@темы: О себе, любимой., Моя - бландинка

---

Блин, ну я сегодня и лоханулась! Почему-то решила, что Iced Chocolate - это просто холодный/охлажденный горячий шоколад. Угу, щаз! Шоколадный сироп, шарик мороженного, молоко и сверху сливки. В общем, убийственно...
Хорошо хоть после этого на тренировку поехала - два часа железным мечом махала. Руки чувствуются... Грудной остеохандроз (или как там его?) "радуецца"... Ыыыыыыы...

@темы: Хнык!, О себе, любимой., Сягодняшнее, Моя - бландинка

---

Вес второй день держится на 104,4... Но ноги просто отваливаются - еле встала сегодня... А все работа, чтоб ее...

А уже так хочется худеть по второй линеечке тоже... Главное, что третью я все-таки обгоняю!

@темы: О себе, любимой., Сягодняшнее

---

105,1 и какая-то депрессия... или не депрессия, а усталость... Вчера днем пытались вызвонить меня на работу - послала. Вечером глянула на телефон - смс от манагера: не могла бы завтра сдохнуть во славу труда поработать с 9 до 5... А это ничего, что обычно именно в это время у меня лекции? Вот когда мне рельно нужны часы - от них не допросишься (вспомнила прошлое лето), а когда мне пох, то они начинают названивать...

UPD: Сделала на работе 30 приседаний во второй позиции... было холодно и скучно. А сейчас холодно и грустно...

@темы: Хнык!, О себе, любимой., Сягодняшнее

---

Тестег прошла

Ногти. Тест здоровья по ногтям

Расшифровка

Состояние сердца - удовлетворительное, не стоит злоупотреблять алкоголем и курением, вместе с тем стоит уделять чуть больше внимания физической активности, прогулкам на свежем воздухе и отдыху.
Состояние и работа Вашего сердца - не вызывают опасений, но при появлении первых проблем или симтомов болезни - следует обратиться к врачу, либо вести профилактику заболеваний. Помните - Ваше здоровье, - в Ваших руках!

Состояние печени - удовлетворительное. Не наблюдается серьезных проблем в работе печени, однако не лишним будет уделять внимание своему питанию, не злоупотреблять токсинами и приемом лекарств, помните - заболеваниям печени подвержены до 35% населения России.

Состояние почек - удовлетворительное, не наблюдается серьезных проблем в работе почек. Вместе с тем Вы находитесь в группе риска, т.е. среди тех людей - кто хоть и не страдает от проблем с почками, но предрасположен к проблемам на их почве - при возникновении проблем, не стоит заниматься самолечением, а стоит обратиться к специалистам.

Состояние спины - удовлетворительное, не наблюдается серьезных проблем. Вместе с тем, обратите внимание на утомляемость, боли в спине - это первые признаки возникающих проблем, в случае усугубления состояния или повышении болей - пройдите обследование или обратитесь к врачу.

Состояние легких - проблематичное. Предрасположены к заболеваниям дыхательной системы - одышке, астме, кислородному голоданию. Необходимо пройти обследование, так же ни в коем случае не злоупотребляйте курением, а лучше всего постепенно отказаться от курения. Так же стоит больше времени проводить на свежем воздухе, особенно в сосновых лесах.

Состояние головного мозга - удовлетворительное. Не наблюдается серьезных проблем или болезней, связанных с работой головы и головного мозга. Вместе с тем Вы находитесь в группе потенциального риска, не премените, при случае, проконсультировать у врача.

Состояние кровообращения - удовлетворительное. Вместе с тем Вашему организму явно не хватает физических нагрузок, постарайтесь разнообразить свой досуг и сделать его максимально физически активным.

Обмен веществ - нормальный. Скорость обмена веществ в организме и химические реакции протекают в нормальном режиме, хорошее самочувствие и развитие организма.

Состояние щитовидной железы - нормальное, не стоит беспокоиться по поводу работы щитовидной железы, в Вашем рационе хватает пищи с содержанием йода. Но и не забывайте о том, что недостаток йода в пище - может вызывать проблемы с щитовидной железой.

Предрасположенность к алкоголизму - не заложена генетически. Вместе с тем изучите разделы текущего теста о состоянии сердца и печени, поскольку они являются маркерами текущего состояния органов, наиболее подверженых негативному влиянию алкоголя.
Мы конечно не рекомендуем Вам зажигать и вести алкоголеобразный образ жизни, но Вы вполне можете это делать

Состояние желудочно-кишечного тракта - проблематичное. Выражена предрасположенность к болезням желудочно- кишечного тракта, вероятнее всего на нервной почве. Прежде всего необходимо вести постоянную профилактику состояния ЖКТ и пройти обследование у специалистов, поскольку находитесь в группе риска. Не лишним будет и соблюдать простые рекомендации в питании, стараться не переедать и вести раздельное питание.

Запас жизненных сил - ниже нормы, организм часто испытывает нехватку жизненных сил, в результате чего более подвержены истощению, усталости - а так же различным заболеваниям. Обратите внимание на все результаты теста и уделите внимание состоянию тех органов и систем организма, которые отмечены отличным от зеленого цветом.

Состояние нервной системы - нормальное. Нормальное состояние нервной системы, можете продолжать привычный образ жизни, вместе с тем - не забывайте об отдых и накоплении усталости, время от времени давайте себе длительный отдых.

Предрасположенность к заболеванию раком - отсутствует, Ваши ногти - их структура и особенности, говорят о том, что Вы генетически не предрасположенны к заболеванию раком.

Можете смеяться, но из того, что я вижу, практически все правда - проблемы со спиной (еще со школы, но думаю это из-за веса), но при этом никто ничего не находит; одышка имеется (опять вес, угу); склонность к мигреням тоже со школьных времен; физнагрузки надо-надо вводить; щитовидка хоть и с узелком, но не беспокоит (ТТТ); пить на самом деле не люблю, так что алкоголизм - это не ко мне; угу, матушка - язвенница, сестра младшая с гастритом, так что ЖКТ - это актуально, особенно на нервной почве (матушка язву по нервам заработала); да, жизненных сил мне не хватает - мну умирающий лебедь; нормальное... пока... вот только вся жизнь - один сплошной стресс; а вот это не проверить... И хвала Аллаху!

@темы: О себе, любимой., Вумное-нужное-полезное

---

Решила себя порадовать и купила вчера кучу одежды. Среди прочего платьице почему-то 12-го размера... При моем 20 я в него даже не влезла. Ы. Вообще-то я собиралась покупать платьице 16, минимум 14-го, размера, а вотЪ... Буду в субботу или менять или сдавать. Эх...
И - да, 14 - это минимум, до которого хочу худеть. Дальше уже смысла нету.

@темы: О себе, любимой., Моя - бландинка

---

Вес стоит. Сегодня сделала 20 отжиманий...

Чувствую себя хреново. От слова совсем. Знобит, голова болит, подташнивает... Ых... Нельзя мне сейчас болеть...

@темы: Хнык!, О себе, любимой., Сягодняшнее

---

А у меня, кажется, плато - вес замер на 106,3.

УПД: 20 отжиманий. Следующий заход уже на тренировке будет...

УПД2: На тренировке еще 10 отжиманий и 20 приседаний во второй позиции... Ну, и сама тренировка...

запись создана: 15.03.2010 в 17:48

@темы: О себе, любимой., Сягодняшнее

---

Так. Это мне уже не нравится! Сегодня моя обжорка слопала 1/2 софти (небольшая круглая булочка... несладкая). Все! До конца диеты ни капли запрещенного в рот! А все потому, что сегодня Адажка завтрак на работе готовила - слишком сильное искушение - резать маленькие, мягкие, вкусные булочки для сандвичей...

А еще я расстроена: шью себе костюм (типа-ролевой, ога)... Сегодня допришила-таки пояс к нижней юбке, померила и... ОНА С МЕНЯ СВАЛИВАЕТСЯ!!! Не, можно и резиночки по бокам подшить, но... *злорадно* Кажется, я знаю, кто мне все это будет перешивать, когда я в Ростов доберусь!Потому что я повторно на этот подвиг не способна!

@темы: Хнык!, О себе, любимой., Сягодняшнее, Йа-гедонистко

---

С утра 106,3... *томно* А если бы я не ела конфет, то все 106 было бы...

Нытье

А вообще кд - это жуть. Особенно мои. Ночные прокладки не спасают вовсе... Блин, детские памперсы - наше все! Ненавижу!!!! И чем ближе к лету, тем хуже будет... Знаем, плавали...

@темы: Хнык!, О себе, любимой., Сягодняшнее

---

А сегодня я вполне сознательно нарушила диету - съела 100 гр моих любимых конфет. Я могла замечательно пройти мимо, но не сделала этого - пошла и набрала целых 100 грамм.
Почему? Думаю, это из-за суда... Ненавижу официоз и общение с властями вообще - у меня на это уже аллергия появилась. А тут вновь подняли дело 2-хлетней давности, когда я подала в суд на бывших жильцов дабы стрясти с них долги... Один тогда заплатил, дабы не пятнать свою кредитную историю. А второй срыл, считая, что он самый умный и крутой. А вот не умный и не крутой. Судя по всему, ему понадобился кредит (или еще что), а в истории запись с решением суда. Вот он и решил, что пойдет-таки в суд (после 1,5 лет в бегах, ага)... Вернут мне деньги или нет - не знаю, увы... Да, уже и не расчитываю на них давно... Этот козел не меня одну наебал.
Но от всего этого так противно становится, что хочется реветь... И нажраться, как последней свинье.

Испытываю ли я чувство вины за нарушение? Нет. С чего бы?

@темы: О себе, любимой., Сягодняшнее

---

Рецепты для протасовки

От меня:

морковно-яблочное пюре с йогуртом. Можно туда же добавить творог.

@темы: Гурманское

---

А я-то думаю, чего это вес на одном месте топчется... Оказывается, кд пришли... (((

А вообще что-то мне вчера херово было. Видимо, от соли. А еще спать хочу постоянно...

@темы: О себе, любимой., Сягодняшнее

---

А вообще заметила, что на протасовке рожа гораздо чище стала. Еще один плюс ей... ко всем остальным. Учитывая, что у меня жирная кожа и до диеты прыщей просто немеряно было - я просто счастлива.

А еще, судя по всему, в этом сезоне в моде "палевые" цвета и цветочный рисунок... *хихикнув* Это я впечатлилась стенаниями некоторых на тему "одеть нечего" и... зверски изрезала старые джинсы и чужую футболку - буду тренироваться в шитье...

@темы: О себе, любимой., Сягодняшнее