Уже 18 дней на ДиОне

[Add_Dazhe_O]

Смотрю отчет за это время и удивляюсь...

За 18 дней я...
...только 1 раз выпила больше 8 стаканов воды в день.
...только 3 раза съела 5 и более порций овощей/фруктов. Кстати, а как считать эти самые порции?
...только 5 раз уложилась в КК - обычно я его хоть на 100-200 ккал, но превышаю.
...только 5 раз уложилась в коридор жиров. Вообще не могу понять, почему у меня их так много выходит? (((
...5 раз перебрала по углеводам и 2 раза недобрала. О.о
...всего 1 раз перебрала по белкам - все остальное время они идут стабильно по середине коридора...
Самое главное:
...все-таки похудела на 1 кг!

Блин, вот вроде и не ем сильно жирного, но...
Скажите, как мне считать еду по ДиОну (особенно то, что в колледже ем), если скотские продукты нереально отличаются от российских? А забивать каждый съеденный кусок тоже заипешься... (((
В общем, верить моим КК и БЖУ можно процентов на 60-70, не больше...

@темы: О себе, любимой., Йа-гедонистко

Comments

[Belkgirl]

Add_Dazhe_O я тоже считаю по ДиОну, у меня та же сложность - перебор жиров. И по калориям пока не укладываюсь, но главное - начать =) насчёт еды в колледже выбирай белковую, и приблизительно прикинь по калориям. вот счетчик готовых блюд www.abgym.ru/article/119/ и ещё один - www.kalorii.bonduellerussia.ru/ может что похожее найдёшь =)

[Add_Dazhe_O]

Belkgirl
Ыыыыыыыыыыыыыыыыы!!! Я в Британии живу!!! Живи я в России-Украине-Эстонии, таких проблем бы не было! Мне и так большую часть продуктов приходится самостоятельно вбивать ((( А из чего готовят у нас в столовке - я просто не представляю ((